Le carnet de Kiko

Marche et santé

Les articles « Marche et santé » du carnet de Kiko, le blog de Kiwalk. Des sources, et pas de promesses en l’air.

Lis, puis marche. Je t’attends.

Combien de pas par jour faut-il vraiment faire ? Ce que dit la science

10 000 pas par jour ? Ce chiffre vient d’un podomètre de 1964. Une méta-analyse de 2025 montre que 7 000 pas apportent l’essentiel des bénéfices.

Faire plus de pas sans bouleverser ta journée : 12 astuces simples pour les trajets, le travail et le week-end, et atteindre enfin tes 7 000 pas.

Kiwalk transforme tes pas en cartes cadeaux. Gratuit, sans abonnement.